wafle ryzowe

[...] żeby jakoś to wyglądało :-) ../Content/img/noimage.png 1. 100g płatków 50g Muscle Protein 2 jajka Po treningu: 30g Muscle Protein-od razu po treningu 20g rodzynek, 2 wafle ryżowe, 20g miodu 2. 100g ryżu 175g piersi 3. 75g ryżu 175g wątróbki warzywa 10g orzechów .4. 75g ryżu 175g wątróbki warzywa 10g orzechów 5 85g owsianych 100g [...]

[...] jutro :-) http://www.iv.pl/images/56658906622534676047.jpg 1. 120g płatków 50g Muscle Protein 2 jajka Po treningu: 30g Muscle Protein-od razu po treningu 20g rodzynek, 2 wafle ryżowe, 20g miodu 2. 100g makaronu 175g piersi 3. 75g makaronu 175g wątróbki warzywa 10g orzechów .4. 75g ryżu 175g wątróbki warzywa 10g orzechów 5 75g makaronu [...]

[...] 50g Muscle Protein 2 jajka 2. 75g makaronu 175g schabu warzywa 3. 75g makaronu 175g schabu warzywa Po treningu: 30g Muscle Protein-od razu po treningu 20g rodzynek, 2 wafle ryżowe, 20g miodu 5. 100g ryżu 175g piersi ../Content/img/noimage.png 5 85g owsianych 100g schabu 2 jajka 6.. 175g piersi 15ml oliwy z oliwek [...]

[...] żadnych szaleństw i alkoholu :-) ../Content/img/noimage.png 1. 100g płatków 50g Muscle Protein 2 jajka Po treningu: 30g Muscle Protein-od razu po treningu 20g rodzynek, 2 wafle ryżowe, 20g miodu 2. 100g makaronu 175g piersi 3. 75g makaronu 175g wątróbki warzywa .4. 75g ryżu 175g wątróbki warzywa 5 75 ryżu 100g wątróbki 2 jajka 6.. [...]

[...] poleci klata a później na nockę. ../Content/img/noimage.png 1. 100g płatków 50g Muscle Protein 2 jajka Po treningu: 30g Muscle Protein-od razu po treningu 20g rodzynek, 2 wafle ryżowe, 20g miodu 2. 100g makaronu 175g piersi 3. 75g makaronu 175g schabu warzywa 5ml oliwy .4. 75g ryżu 175g schabu warzywa 5ml oliwy 5 75g makaronu 100g [...]

[...] 2. 75g makaronu 175g kurczaka warzywa ' 10 ml oliwy 3. 75g makaronu 175g kurczak warzywa 10 ml oliwy Po treningu: 30g Muscle Protein-od razu po treningu 20g rodzynek, 2 wafle ryżowe, 20g miodu 4. 100g makaronu 175g piersi .5. 75g mąki owsianej w formie tortilli 100g kurczaka 2 jajka 6.. 175g piersi 40g masło orzechowe [...]

[...] ćwiczeniu z ramion. ../Content/img/noimage.png 1. 100g płatków 50g Big Zone Whey Protein 2 jajka Po treningu: 30g Big Zone Whey Protein-od razu po treningu 20g rodzynek, 2 wafle ryżowe, 20g miodu 2. 75g makaronu 175g piersi 3. 50g makaronu 175g kurczaka 10 ml oliwy warzywa .4. 50g ryżu 175g kurczaka warzywa 15ml oliwy 5 50g makaronu [...]

[...] się przed sceną :-) ../Content/img/noimage.png 1. 100g płatków 50g Big Zone Whey Protein 2 jajka Po treningu: 30g Big Zone Whey Protein-od razu po treningu 20g rodzynek, 2 wafle ryżowe, 20g miodu 2. 75g makaronu 175g indyk 3. 50g makaronu 175g indyka 10 ml oliwy warzywa .4. 50g ryżu 175g indyka warzywa 15ml oliwy 5 50g makaronu 100g [...]

[...] jest dla mnie nr.1 wśród przed treningówek :-) ../Content/img/noimage.png 1. 100g płatków 50g Muscle Protein 2 jajka Po treningu: 30g Muscle Protein-od razu po treningu 3 wafle ryżowe 2. 100g makaronu 175g piersi 3. 50g makaronu 175g kurczaka warzywa 10g masła orzechowego .4. 50g makaronu 175g schabu warzywa 10g masła orzechowego 5 2 [...]

[...] nie mam na co dzień dostępu. ../Content/img/noimage.png 1. 100g płatków 50g Big Zone Whey Protein 2 jajka Po treningu: 30g Big Zone Whey Protein-od razu po treningu 3 wafle ryżowe 2. 75g makaronu 175g piersi 3. 50g makaronu 175g kurczaka warzywa .4. 50g ryżu 175g kurczaka warzywa 5 50g makaronu 100g kurczaka 2 jajka 6.. 175g [...]

[...] zloty środek do jej ruszenia :-) ../Content/img/noimage.png 1. 100g płatków 50g Big Zone Whey Protein 2 jajka Po treningu: 30g Big Zone Whey Protein-od razu po treningu 3 wafle ryżowe 2. 75g makaronu 175g piersi 3. 50g makaronu 175g kurczaka warzywa .4. 50g ryżu 175g kurczaka warzywa 5 50g makaronu 100g kurczaka 2 jajka 6.. 175g [...]

[...] mnie był makaron carbonara :-) ../Content/img/noimage.png 1. 100g płatków 50g Big Zone Whey Protein 2 jajka Po treningu: 30g Big Zone Whey Protein-od razu po treningu 3 wafle ryżowe 2. 75g makaronu 175g piersi 3. 50g ryżu basmati 175g kurczaka warzywa 15ml oliwy .4. 50g ryżu basmati 175g kurczaka warzywa 15 ml oliwy 5 Makaron carbonara [...]

[...] pstrykne jakieś fotki. ../Content/img/noimage.png 1. 100g płatków 50g Big Zone Whey Protein 2 jajka Po treningu: 30g Big Zone Whey Protein-od razu po treningu 3 wafle ryżowe 2. 75g makaronu 175g piersi 3. 50g ryżu basmati 175g kurczaka warzywa 15ml oliwy .4. 50g ryżu basmati 175g kurczaka warzywa 15 ml oliwy 5 Tuńczyk z puszki [...]

[...] intensywny z mega pompą :-P ../Content/img/noimage.png 1. 100g mąka razowa 50g Big Zone Whey Protein 2 jajka Po treningu: 30g Big Zone Whey Protein-od razu po treningu 3 wafle ryżowe 2. 75g makaronu 175g piersi 3. 50g makaronu 175g kurczaka warzywa .4. 50g makaronu 175g kurczaka warzywa 5 2 banany Serek wiejski + 2 jajka 6.. 175g [...]

[...] pewno porobię trochę zdjęc :-) ../Content/img/noimage.png 1. 100g płatków 50g Big Zone Whey Protein 2 jajka Po treningu: 30g Big Zone Whey Protein-od razu po treningu 3 wafle ryżowe 2. 75g makaronu 175g mintaja 3. 50g makaronu 175g kurczaka warzywa .4. 50g ryżu 175g kurczaka warzywa 5 50g makaronu 100g kurczaka 2 jajka 6.. 175g [...]

[...] a sobota/niedziela nogi !!! ../Content/img/noimage.png 1. 100g płatków 50g Big Zone Whey Protein 2 jajka Po treningu: 30g Big Zone Whey Protein-od razu po treningu 3 wafle ryżowe 2. 75g makaronu 175g piersi 3. 50g makaronu 175g kurczaka warzywa .4. 50g ryżu 175g kurczaka warzywa 5 50g ryżu 100g kurczaka 2 jajka 6.. 175g piersi [...]

[...] przysiadów hack-przysiad. ../Content/img/noimage.png 1. 100g płatków 50g Big Zone Whey Protein 2 jajka Po treningu: 30g Big Zone Whey Protein-od razu po treningu 3 wafle ryżowe 2. 75g makaronu 175g piersi 3. 50g makaronu 175g kurczaka warzywa .4. 50g ryżu 175g kurczaka warzywa 5 50g ryżu 100g kurczaka 2 jajka 6.. 175g piersi [...]

[...] więc na treningu był power :-P ../Content/img/noimage.png 1. 100g płatków 50g Big Zone Whey Protein 2 jajka Po treningu: 30g Big Zone Whey Protein-od razu po treningu 3 wafle ryżowe 2. 75g makaronu 175g piersi 3. 50g makaronu 175g kurczaka warzywa 15ml oliwy .4. 50g ryżu 175g kurczaka warzywa 15ml oliwy 5 50g makaronu 100g schab 2 [...]

[...] jaglanej,zobaczymy czy dobre :-) ../Content/img/noimage.png 1. 100g płatków 50g Big Zone Whey Protein 2 jajka Po treningu: 30g Big Zone Whey Protein-od razu po treningu 3 wafle ryżowe 2. 75g makaronu 175g kurczak 3. 50g makaronu 175g kurczak warzywa 15ml oliwy +ananas .4. 50g ryżu 175g kurczaka warzywa 15ml oliwy 5 Ciasto z kaszy [...]

[...] w sosie pomidorowo sojowym do tego małosolne http://imageshack.com/a/img924/6357/ZsSJKr.jpg Posiłek po treningu, ryż, starte jabłko, odżywka białkowa, cynamon, truskawki i wafle ryżowe z musem jabłkowym http://imageshack.com/a/img923/3586/zBArgv.jpg Na kolacje weszło mięso z ud kurczaka, pieczone ziemniaki i kapusta kiszona :-) [...]